Týden 2: POSÍLENÍ POCITU BEZPEČÍ
Začneme přepisovat strach tvé Lilith a dál budeme posilovat pocit bezpečí v těle.
Jak postupně rozpustit strach být vidět?
NEJDŘÍV PROSÍM VYPLŇ KRÁTKÝ DOTAZNÍK OHLEDNĚ TVÝCH PROJEVŮ STRACHU Z VIDITELNOSTI ➡️ můžu díky tomu upravit naše série EFT ťukání tak, aby reflektovalo jakým způsobem potřebuješ pracovat s tématem viditelnosti právě Ty.
ÚKol č. 1: přečti si JAKÝ nový postoj si potřebuješ v souvislosti se zraněním Lilith osvojit
Už víš, odkud pramení tvůj strach být vidět - ať už se projevuje panikou (chu't zmizet, schovat se, utéct), zamrznutím (nejsem schopna ukázat se, publikovat) nebo odpojením (nevím, co vlastně říkat, cítím prázdno, když mám být vidět).
V minulém týdnu jsi zjistila ze znamení Lilith jakou část sebe jsi musela potlačit, abys přežila - a tento týden se podíváme na to, jaký nový postoj si v souvislosti s tím osvojit.
A tento postoj dál budeme propojovat s pocitem bezpečí v těle skrze somatické cvičení, EFT a solffegio hudbu.
Přečti si výklady⬇️
ke znamení Lilith - ukazuje jaký nový postoj je třeba si osvojit.
K domu Lilith - ukazuje jak znovu získat vládu životní oblastí, která je blokována zraněním tvé Lilith
CO TVÁ VIDITELNOST TENTO TÝDEN?
Tento týden už se odvážíme do mírného diskomfortu.
Buď vidět každý den a alespoň jednou z toho týdne zvol formát / téma, které je pro tebe diskomfortní. Příliš nepřemýšlej, prostě poťukej EFT, pusť si hudbu, zacvič si a jdi na to.
Žádné dlouhé analyzování, zda je to dost dobré nebo správně. Chceme si zažít, že ten diskomfort nejen přežieš, ale že ho i zvládneš - máš nástroje, jak své pocity zvládnou a vrátit se zpět do klidu, teď je čas začít trénovat.
Máš nějaký dotaz, postřeh nebo aha moment, který chceš sdílet?
POSVÁNÉ PRAXE
na tento týden
Cvičení na regulaci nervového systému a propuštění stresu, napětí a strachu (11 minut)
Tato cvičící série bude celou dobu stejná, je jednoduchá a dá se dělat i v pyžamu na posteli. Čím větší pohodlíčko si uděláš, tím lepší. Ideální je to ve volném, pohodlném oblečení a bez podprdy :-).
Do cvičení vstupuj se záměrem uvolnit strach a napětí způsobené zraněním tvé Lilith. Zaměř se při cvičení také na uvolnění místa, ve kterém jsou nepříjemné pocity v souvislosti s tvým příběhem Lilith.
SOLFFEGIO NAHRÁVKA - 396 HZ
Můžeš jí poslouchat když ťukáš EFT a nebo jen tak při práci nebo tvorbě propagačního obsahu. Frekvence 396Hz uvolňuje strach z tvého podvědomí.
EFT ŤUKACÍ SERIE pro DRUHÝ týden
Tento týden už budeme pracovat s tvými individuálními pocity a tělesnými projevy, jak jsi si je sepsala a zmapovala v minulém týdnu. Jak na to vysvětluji ve videu.
Před začátkem každého tukání (ne kola, celé sekvence) si napiš na kousek papíru s jakou intenzitou vnímáš strach být vidět popř. únavu být vidět, zamrznutí nebo odpojení od své viditelnosti (pocit že nevím, co mám dělat)
Škála je 0(vůbec) - 10 (totál panika, vypnutí, odpojení). Po ťukání 1.kola si vyhodnoť, jak intenzita pocitů klesla. POkud jsi alespoň na 3 a níž, pokračuj s druhým kolem. Pokud ne, je. ještě třeba snížit negativní emoční náboj zopakováním prvního kola.